Meditatie: Groei natuurlijk als een boom
Ontspan. Sta of zit comfortabel. Scan je lichaam, hoe voelt het nu? Observeer… Hoe adem je nu? Observeer…
Stel je voor dat je een boom bent. Je lichaam is de stam. Onder je voeten zijn de wortels. Boven je hoofd de takken. Voel de wortels de grond ingaan. Voel de takken omhoog reiken. Voel de hele boom. Voel de verbinding naar beneden en naar omhoog. Wees de boom.
Nu, verbindt je ademhaling met de boom. Energie volgt aandacht. Adem in vanuit de wortels omhoog naar de takken. Adem uit vanuit de takken terug naar beneden naar de wortels. Hou het makkelijk, een ontspannen in- en uitademing. Adem in omhoog, adem uit naar beneden.
Nu, adem in van onder je voeten tot boven je hoofd. Vanuit de wortels naar de takkenkroon. Adem uit vanuit je kern, vanuit de stam. En nog een keer en weer. Elke ademhaling.…
Nu, ga door met ademen. Adem uit vanuit je kern. Energie volgt aandacht. Adem uit dichtbij om je heen,, adem uit verder weg, adem uit naar heel Nederland, naar de hele wereld. Adem jouw kernenergie en LIEFDE uit… Voel dat terwijl je ademt je VERBONDEN BENT VANUIT JE KERN.
Nu, stel je voor dat je boom op de aarde staat. Stel je je wortels voor die diep reiken tot de kern van de aarde. En voel de energie die je daaruit put als je inademt. En als je uitademt voel je dat je takken omhoogreiken naar de hele hemel. Je takken en je bladeren. Vanuit jouw kern, jouw hart, jouw ziel. Voel je verbonden met je omgeving.
Merk nu op wat de verschillende fasen met je doen. Voel hoe je tot bloei komt door in te ademen en weer uit te ademen. Voel je boom groeien. Voel bij elke inademing je takken sterker worden, bladeren groter worden en vruchten ontstaan. Zie de boom tot bloei komen en kleuren verschijnen. Voel bij elke inademing alles stromen, dit is jouw manifestatiekracht. Dit is jouw zomer.
Laat het op je inwerken. Strek eventueel je armen uit naar boven en voel die energie stromen, voel jezelf stralen. Jouw boom staat in bloei.
Voel nu ook hoe de herfst aanvoelt. Voel letterlijk de bladeren vallen, voel wat dat met je doet. Laat je armen weer naar beneden zakken en voel hoe alles wat je hebt gemanifesteerd verandert. Zie kleuren veranderen, voel dat je dingen los moet laten. Bij elke uitademing voel je dat je loslaat. Bij inademing voel je energie stromen, bij uitademing die je langer maakt laat je los.
Van buiten lijkt je boom nu heel kaal. Als je naar jouw boom kijkt ziet het er niet zo vrolijk en stralend uit dan toen hij in bloei stond. Toch ben je van binnen nog steeds dezelfde boom, voel maar... Merk maar op hoe alle bladeren die zijn gevallen aanvoelen als energiebron voor je wortels. Voel hoe de focus shift van de takken nu naar de wortels, hoe je wortels aansterken en groter worden. Hoe je onder de grond aan het groeien bent terwijl je takken er kaal en leeg uit zien.
We gaan de winter in, het is koud buiten. Maar van binnen en onder de grond groei je als een malle. Merk maar dat bij elke inademing je steeds sterker wordt en steeds meer energie voelt. Leg je focus op je inademing en voel jezelf bij elke inademing meer gronden, meer aarden, meer groeien van binnenuit.
En voel dat de lente er weer aankomt. Door je inademing door te laten stromen van je wortels naar je takken. Zie hoe dat je boom groeit en je de vruchten weer kan gaan plukken.
Bij de volgende in en uitademing kijk je wat er nog meer gebeurt met je boom. Je neemt afstand van je boom en je kijkt hoe hij staat te bloeien, hoe stevig hij staat en hoe mooi dat hij is. Voel je in verbinding met jouw boom, met jouw omgeving. En merk op hoe energie vloeit en hoe jij groeit in een cyclisch proces, in een natuurlijk groeiproces.
Adem in, adem uit. Bij de volgende inademing wordt je je bewust van de ruimte om je heen. Je merkt op hoe je in je stoel zit. En bij je uitademing beweeg je je vingers, beweeg je je voeten en kom je meer in het hier en nu. Je mag je ogen weer openen en terugkomen naar het hier en nu.
