Drie tips voor een Blij Brein

Maak je niet druk over het verleden en de toekomst, leef in het nu.

Waar loop je NU vast?

Door je niet te laten meeslepen door je gedachten, maar als het ware onpartijdig erna te luisteren, ga je al snel beseffen dat j en jouw gedachten niet hetzelfde zijn. Dit besef van je eigen aanwezigheid in het nu maakt je bewust van je gedachten. Je kunt erachter komen welke gedachten je hebt en hierdoor verliezen belemmerende gedachten de macht over jou. Dit is het begin van het einde van onvrijwillig en dwangmatig denken (Tolle, 2020)

Door erachter te komen waar je nu precies vastloopt, creëer je een realistisch beeld voor jezelf over de situatie waarin je je nu bevindt. Alleen als je weet waar je nu staat, kun je een plan opstellen om verder te komen.  

Wanneer je een nog onbekend probleem wilt oplossen, doorloop je verschillende fasen: 

1. Eerst met gerichte aandacht het probleem analyseren
2. Met open aandacht ideeën bedenken en verbanden proberen te leggen.
3. De ideeën uitwerken en het probleem oplossen.
   
   

Helaas komt in fase 2 niet altijd direct het goede inzicht in je op. En dat kan vrij frustrerend zijn, zeker wanneer je jezelf beperkte tijd hebt gegeven om het probleem op te lossen. De ironie is dat hoe harder je probeert om tot een idee te komen en hoe meer de druk toeneemt, hoe lastiger het wordt. Door afstand te nemen en te 'dralen', vergroot je de kans dat je onbewuste je te hulp schiet. Naast dat het je minder stress oplevert, is het ook een stuk effectiever.